Vídeos do curso
Exercícios caseiros por Home Fit Home

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Missão cumprida em menos de 20 minutos!18m

Bora treinar com um treino um pouquinho diferente usando pesos! Mas quem quiser fazer sem, também vai doer.

Vai lá no site ver as instruções:

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A Bia ou qualquer pessoa associada ao Home Fit Home não se responsabilizará por lesões ou qualquer dano sofrido após a realização dos treinos exibidos pelo Home Fit Home. Procure assistência médica antes de começar qualquer programa de exercício.

As dicas e os treinos compartilhados pelo Home Fit Home representam o estilo de vida da Bia em sua jornada para uma vida mais saudável.

A Bia não é professora de Educação Física ou profissional da saúde, mas ela está estudando e treinando na Austrália para se tornar Health Coach, Personal Trainer e Instrutora de Pilates

Treina Comigo! Série para o corpo todo13m

Vai lá no blog checar a série com as instruções! Bora treinar meu povo...sem desculpa! :)

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Treino Com a Fitball - Bodyweight14m

Hoje tem treino com a fitball seguindo a semana só com movimentos usando a bola. Se você curtiu o vídeo dá um Like e me sigam aqui no Youtube!

Vai lá no blog ler as instruções:

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Crossfit inspired09m

Pessoal, mais um exercício estilo Tabata, somente 4 minutos. Esse é inspirado no Crossfit, com algumas modificações. Para os crossfiteiros de plantão, podem repetir quantas vezes quiserem, mas para quem não está acostumado, 4 minutos vai cansar bem!

Mais informações sobre os exercícios no blog. Vem comigo Brasil!

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Exercício Tabata - 4 minutos06m

Exercício intenso de 4 minutos, ou seja, não tem desculpa :)

A gente vai repetir a série 2x. São 20 segundos se exercitando e 10 segundos descansando.

Mais informações sobre Tabata e instruções no meu blog: http://homefithome.net.

Não se esqueçam de postar comentários!!! :) beijos beijos!

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Bye Bye Fat!12m

Oi pessoal! :)

Exercício bem legal para quem quer queimar a gordurinha extra! Bem intenso!!! Eu suei!

A gente vai repetir cada parte 3 vezes.

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Treino de 12 minutos em casa! Trabalhando o corpo todo14m

Vamos queimar calorias em casa e sem equipamento!

Bom treino e deixem seus comentários aqui embaixo!

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8 Minutos de Treino Funcional Em Casa12m

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Treino Funcional - Cardio (Só 8 minutinhos!)12m

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Sem Academia Sem Problema - Treino de 10 minutos17m

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Pilates Solo - Corpo Durinho Em 15 minutos17m

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Treino Funcional Sem Equipamento16m

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Treino Explosivo de 5 Minutos08m

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Treino Funcional - É Hoje Que Você Começa?18m

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Alongamento Corpo Todo18m

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Para um 2016 de mais cardio! #homefithome16m

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Treino de Natal! :)16m

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Tô com a Bola Toda!15m

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Dica de Aquecimento e Treino :)31m

Queridos, esse treino me matou - não acabava!
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Saudável em 15 Minutos21m

Vai lá checar o treino todo no blog - www.homefithome.net

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